Протеини су основни градивни блок за мишиће и ткива у телу, посебно код деце која расту. Без довољног уноса протеина, тело не може правилно да се развија и опоравља после физичких активности. Јаја, риба, месо и махунарке обезбеђују неопходне аминокиселине које помажу у изградњи снажних мишића и здравог организма.
Важно је да протеини буду део свакодневне исхране јер подржавају и енергију потребну за учење и игру. Деца која редовно уносе протеине боље подносе физичке активности и имају бољу концентрацију током школских обавеза. Комбинација протеина са другим нутријентима као што су витамини и минерали чини исхрану комплетном и оптималном за раст.
Такође, протеини играју улогу у одржавању здравог имунолошког система. Деца која добијају довољно протеина боље се бране од инфекција и имају више снаге и издржљивости. Уравнотежена исхрана са протеинима поставља темеље здравог раста и правилног развоја.
